S.O.S. Terreurs Nocturnes chez les adultes

Outre les facteurs d'hérédités (mes deux parents étaient somnambules dans leur enfance), je n'ai à vrai dire, eu aucun traumatisme durant mon enfance. De plus, aucune maladie physique ou mentale connue. Mon style de vie n'est pas stressant ou hors du commun. J'ai été somnambule dans ma jeunesse mais sans plus. Ce n'est qu'à l'âge de 18 ans que j'eus ma première terreur nocturne, caractérisé par un cri retentissant qui réveilla une section d'hôtel au complet (sans pour autant que je ne me réveille). Par la suite, aucune TN ne me troubla pendant 5 ans. Puis, à l'âge de 23 ans, celles-ci me revisitèrent de façon plus ou moins régulière depuis (je suis maintenant dans la cinquantaine). Même si leur fréquence varie selon la période du mois (mes hormones ont définitivement leur rôle à jouer dans le  déclenchement), le contenu a varié un peu avec le temps.  Pendant plusieurs années, le "thème" tournait autour d'un mécanisme qui démarre e...

Ce blog est né d'un désir de rassembler le plus de renseignements possibles pour aider les personnes affectées par les terreurs nocturnes (ceux et celles qui en font l'expérience et ceux qui en sont témoins). Une grande partie de ces précieuses informations proviennent d'un site anglophone où des personnes ont partagé leurs découvertes. J''ai donc voulu les rendre accessibles aux personnes qui ne sont pas familières avec cette langue. Je ne peux donc pas prendre tout le crédit de ces idées. Je ne peux qu'espérer qu'elles vous seront aussi utiles qu'elles l'ont été pour moi. Ayant fait l'expérience de terreurs nocturnes de l'âge de 18 ans jusqu'à l'âge de 40 ans sur une base régulière, ce trouble du sommeil m'a souvent fait sentir impuissante et seule. Pourtant, j'ai découvert à travers ce site, que ce n'est pas qu'un trouble touchant les enfants mais un grand nombre d'adultes partout dans le monde. Vous en êtes l...

Trouver ses propres déclencheurs est une tâche de longue haleine qui peut grandement vous aider à améliorer la qualité de vos nuits (et celles de votre chéri(e)). On peut avoir des terreurs nocturnes à tout âge. De plus, il est peu probable qu'il n'y ait qu'un seul déclencheur à vos terreurs, raison de plus pour faire un bon inventaire de vos habitudes de vie. Même si la génétique vous prédispose à les avoir et que ce n'est surtout pas de votre faute ou de celle d'un démon quelconque, il est important de sentir que vous faites quelque chose pour les réduire. Je vous encourage à consulter le site "nightterrors.org" (en anglais)qui m'a grandement aidé il y a plusieurs années. Il est le seul endroitoù j'y avais trouvé réponses et réconfort à tous mes questionnements lorsque je me croyais seule avec ce problème; j'étais soulagée de savoir que ce n'était pas le cas et que je n'étais surtout pas devenue "gaga". L'auto-obser...